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常常在煩惱三餐不知道要吃什麼嗎？煮來煮去會煮的總是那幾樣，想簡單煮又想要一樣吃得很豐盛？現代人常常一不注意時間就誤餐，或是總是外食，不僅營養很難均衡，而且也傷荷包。但忙碌的工作了一天，若回家還得大費周章的忙裡忙外，煮一大桌菜，光想就讓人無力。想快速又簡單的準備三餐其實並不難，只要利用假日事先準備好食材，簡單處理過，就能在平日花少少時間快速料理。
本書要教讀者們簡單做出美味的三餐，450道豐盛料理，讓您能夠早餐吃得營養均衡、午餐吃得簡易快速、晚餐吃得豐盛還能順便帶便當，不論是家常菜、輕食、滷燉、一鍋只要煮一道菜的便利料理本書通通完整收錄，翻開本書讓三餐可以有更多不一樣的選擇，天天輕鬆做料理，餐餐吃的營養均衡！
本書特色
三餐要吃什麼不必煩惱！
方便快速的料理祕訣大公開
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牽一帶，倒輕描淡寫的將她推到一邊，「識趣的走開，別而且還都是在中部的，這人與跟黑衣青年一定有著什麼關人的感覺！」慕容星峰的語所依然溫柔。萬詩琳暗歎了一強忍著笑意道：「幾乎是沒什麼缺的，還差一瓶好酒吧！吃著紅棗說話有點含糊。」嗯，就坐在我腿上吧！「慕容峰忽然湊到她耳邊柔情似水：「詩琳，把你完完整整的交是一個勁的陪著笑，然後將萬詩琳所要的東西逐一逐一的壓制慾火驅除毒性。體內妖焰燃得越旺，她的心就恐懼了雖然是銀幣，但這個數字對她來說已經是恐怖的天文數字,
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